Vie au travail: « Dézoomer » pour contrer l’épuisement

Trucs pour éviter la fatigue Zoom

Objets réconfortants

Pour éviter l’effet hypnotisant des réunions devant un écran, il faut avoir le réflexe de bouger les yeux. « Placez une plante, une photo, quelque chose que vous aimez à côté de votre ordinateur pour regarder cet objet de temps en temps », suggère Yarledis Coneo, consultante et spécialiste en conciliation travail-famille.

Debout !

Adoptez une posture différente pour les réunions. On suggère de s’asseoir sur un ballon suisse ou encore de marcher sur un tapis roulant. Marianne Lemay, présidente et fondatrice de Kolegz, propose d’investir dans un bureau permettant de travailler debout. « C’est beaucoup moins fatigant pour les rencontres de moins d’une heure et ça évite les maux de dos », dit-elle.

La crème de l’équipement

Kezber dit s’être équipée d’outils de travail de « première qualité », tels des écrans de très haute résolution. « On ne fatigue pas nos yeux, note la directrice des ressources humaines, Alexandra Bélanger. On a aussi poussé pour que tous aient un environnement de travail adéquat. En début de pandémie, on a demandé aux employés s’il y avait des équipements manquants. On a prêté du matériel. »

Moment de bonheur

Au début ou à la fin des réunions, planifiez des moments de détente pour le partage d’anecdotes, loin de l’ordre du jour. « Le but est de faire parler les employés sur un moment cocasse ou positif de leur journée », dit Marianne Lemay. « La plupart des gens ont besoin de cet espace de spontanéité, ajoute Yarledis Coneo. C’est un petit geste qui pourrait faire une grande différence. »

Petite fenêtre

Jeremy Bailenson, de l’Université Stanford, recommande de réduire la fenêtre de Zoom sur son écran d’ordinateur pour ainsi voir moins les visages. On peut aussi s’accorder un répit d’une minute en fermant sa caméra afin de ne plus être en représentation pendant un moment. « Et ça nous permet de bouger un peu, dit le professeur. Ou d’éviter d’avoir à réagir avec des gestes anormaux. » Vous savez, comme ces grands signes de tête exagérés pour signifier son approbation ?

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