Capsule santé Hop: Les pauses actives pour réduire le stress au travail
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La bonne vieille pause café fait partie de nos habitudes depuis toujours, mais après combien d’heures de travail devrait-on prendre une pause? L'équipe d'Hop la Ville vous propose une lecture intéressante afin d'optimiser votre pause café et, par le fait même, réduire votre niveau de stress.
Une pause active est une courte période d’activité physique. L’effort peut être de modéré à soutenu, pour une durée de 5 à 15 minutes. Donc, ça veut dire interrompre ce que l’on est en train de faire pour bouger! C’est dynamique, stimulant, positif, et surtout, ça répond au besoin de notre corps de se dégourdir. On n’est pas fait pour rester inactif pendant des heures!
Prenez quelques minutes pour lire l'article fort intéressant d'Actiz et apprenez-en plus sur les pauses actives.
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